Cómo saber si mi bebé tiene calor mientras duerme

Una de las dudas más frecuentes durante el verano es cómo saber si un bebé tiene calor mientras duerme. A diferencia de los adultos, los bebés no regulan su temperatura corporal de la misma manera, por lo que observar ciertas señales es clave.

Dónde tocar para evaluar temperatura

La mejor forma de evaluar la temperatura del bebé no es tocando manos o pies, ya que suelen estar más fríos. En su lugar, se recomienda revisar el cuello, la espalda o el pecho. Si estas zonas están sudorosas o muy calientes, es probable que el bebé tenga exceso de abrigo.

Señales de calor.

Otros signos comunes de calor incluyen mejillas muy enrojecidas, respiración más rápida de lo habitual, inquietud durante el sueño o despertares frecuentes. En algunos casos, el bebé puede mostrarse irritable sin una causa aparente. Usa como checklist:

• Sudoración
• Mejillas muy rojas
• Respiración agitada
• Irritabilidad nocturna

Ajusta el abrigo

El uso de ropa adecuada ayuda a prevenir estas situaciones. En verano, lo ideal es optar por capas livianas y telas naturales como el algodón. Un saquito de dormir de verano, con TOG bajo, permite cubrir al bebé sin sobreabrigarlo y sin necesidad de agregar mantas.

Revisa el ambiente

También es importante considerar la temperatura del ambiente. Dormir en una habitación muy calurosa aumenta el riesgo de incomodidad y despertares. Mantener una ventilación adecuada y evitar fuentes de calor directo contribuye a un descanso más seguro.

• Evita habitaciones muy cerradas.
• Ventila y regula temperatura.
• No uses gorros para dormir.

Observar estas señales permite actuar a tiempo y favorecer un sueño más cómodo y seguro.